على الشخص الذي يرغب في التخلص من الحب من طرف واحد ان يعود الى تعرف هويته الشخصية، من هو، وهل هو شخص لا يمتلك القليل من ماء الوجه، ولماذا يحب شخص اخر لا يحبه او ينظر اليه على انه مجرد صديق، على الانسان ان يعرف جيدا ان هناك حدود في شخصيته وشخصه لا يستطيع تجاوزها، هناك خط احمر من احترام الانسان الى نفسه، واذا قطع هذا الخط فسوف يفقد الكثير من الحب لنفسه في النهاية. عليه ان يعرف انه شخص متكامل لا ينقصه شيء حتى يهدر ماء وجهه. 2 ضع نفسك في مكان الطرف الاخر : بمعنى ان تتفهم موقف الطرف الاخر في عدم مبادلتك مشاعر الحب، فقد يكون في حالة من الحب مع شخص اخر، او ان يكون لا يشاركك نفس الاهتمام فلا يشعر بالرابط معك، فلكل شخص ذوقه في النظر الى الامور والاشياء، وقد يختلف الناس في ذلك، وليس في ذلك اي شيء يعيبك او يعيب الطرف الاخر، بل هي طبيعة البشر. 3 ركز اهتمامك على الاعمال التي تهمك كثيرا في محاولة لنسيان هذا الحبيب : عليك اشغال نفسك بالتركيز على بعض المشاغل التي تهمك ان كان على الصعيد المهني او الدراسي او العائلي، فحاول ان تبذل قصارى جهدك في هذا المجال لغايات نسيان هذا الشخص الذي تحب، فعليك ان تبني قناعة مهمة جدا، وهي انك دوما تستحق الافضل ضمن علاقاتك وضمن حياتك. 4 عد الى علاقاتك القديمة، استمتع مع الاصدقاء الاخرين : على الانسان الذي يريد ان يتخلص من مشاعر الحب تجاه شخص اخر ان يحاول ان يجد بعض الامور التي تشغله عن التفكير به، ولهذا عليه ان يعود الى اصدقائه واشغال نفسه معهم، ان كان عن طريق الجلسات او الرحلات، او برامج ترفيهية اخرى تساعده على التخلص من اوقات الفراغ والتي قد تزيد من معاناته في التفكير في الشخص الذي، فعادة الشخص الذي يحب من طرفه يكون شبه معزول عمن حولة ودوما في حالة من التفكير فقط فيمن يحب، لهذا وجب عليه التخلص من هذا الشعور.
ماذا تفعل لو عرفت أن الشخص الذي تحبّه لا يبادلك المشاعر، كيف تستطيعُ التوقفَ عن التفكير به أو نسيانه، كيف تتجنب الذكريات المؤلمة ومشاعر الإحباط عند الاستماع إلى أغاني الحب، ومشاهدة الأفلام الرومانسية التي ستزيد حالَك سوءاً، وتدخلك في حالة اكتئاب طويلة.
"كيف تنسى حبيبكَ السابق".. كتابٌ ألّفه اليكس ستيفنسون الذي عانى من الاكتئاب نتيجةَ هجران حبيبته له، قام ستيفنسون بقراءة العديد من الكتب في علم النفس للتخلُّص من عقدة حبيبته السابقة، ووضع خلاصةَ قراءاته في كتابه على هيئة نصائح هامّة لمن يريدون نسيانَ من أحبُّوهم، حيث قدم أبرز النصائح التي قدمها "كيف تنسى حبيبكَ السابق"، حسب صحيفة "هافنجتون بوست" الأمريكية:
1- تجاهل الذكريات
عليك التراجع عن تذكّر الأوقات السعيدة التي قضيتها مع حبيبك أو حبيبتك، والتوقف عن تدوير الذكريات في مخّك، فالحقيقة أنه أو أنها لم تعد تحبك، ما تفعله هو أنك تذكّر نفسك فقط بلا طائل، فحبيبك هذا لن يعود لك في المستقبل لأنَّ العلاقةَ انتهت، عليك تقبّل ذلك، حتى تتقدم في حياتك.
2- تخلّص مما يذكّرك به
أي شيء يخصُّ الشخصَ الذي كنت تحبه سيذكرك به، مثل الذكريات في عقلك، لذا حاول التخلص من الصور والأشياء التي تذكرك به، فمثلاً لا تحتفظ بالقميص الذي أهداه لك ومازلت ترتديه، قم بالتخلص منه.
3- لا يوجد حبيبٌ "كامل"
يجب علينا التخلص من خرافة الشخص المناسب والكامل من جميع الجوانب، فهناك الكثيرُ من السمك في الماء" ومعظم الناس لا يصلون للشريك الجيِّد إلا بعد تجارب متعددة، وهذا الأمر يعتبر جزءاً من تجارب الإنسان في الحياة، وهناك أشياء ستتعلمها من كلّ علاقة تمر بها، حتى تصلَ في النهاية إلى علاقة أفضل.
4- توقَّف عن ترديد هذه الأفكار
بجانب حقيقة أنه لا يوجد شخصٌ كامل ومناسب من جميع النواحي، هناك أفكار يجب عليك التوقف عن التفكير فيها، مثل "كيف يمكنني العيش بدونه/ بدونها ؟"، "إنه الإنسان/ة الوحيد/ة الذي سأحبه"، "كل شيء يذكرني به/بها"، فهي أفكار انهزامية، ستتركك عالقاً في نفس الحلقة وتمنعك من التقدّم إلى الأمام، توقف عن هذه الأفكار، وستتعلم كيفية عدم الاستمرار في حبِّ شخص لا يحبك.
5- كبرياؤك انجرح
على أيّ حال، فإن كبرياءك قد تعرّض للجرح، ومعرفتك لهذه الحقيقة ستعطيك القدرة على الشفاء والتوقف عن التفكير في أن الأمر كان خطأك أنت، وحبيبك السابق هو من قام بإنهاء العلاقة، وهذا الأمر يجرحك لكنه ليس خطأك، إنه قرارُ الطرف الآخر، لذا استخدم هذا لتخطّي أزمتك ولبداية حياة جديدة.
6-تجنّب رؤية حبيبك السابق
إنه أمر حاسم أن تتجنب الأماكن التي يذهب إليها حبيبك السابق، على وجه الخصوص في الأوقات التي تعلم أنه يذهب فيها هناك، بغض النظر عن مدى اشتياقك لرؤيته، هذا لن يخدمك بأي شكلٍ من الأشكال، إلا أنك ستتخيل سيناريوهات كثيرة في عقلك.
حب من طرف واحد حلول اخرى
ماذا تفعل لو عرفت أن الشخص الذي تحبّه لا يبادلك المشاعر، كيف تستطيعُ التوقفَ عن التفكير به أو نسيانه، كيف تتجنب الذكريات المؤلمة ومشاعر الإحباط عند الاستماع إلى أغاني الحب، ومشاهدة الأفلام الرومانسية التي ستزيد حالَك سوءاً، وتدخلك في حالة اكتئاب طويلة.
"كيف تنسى حبيبكَ السابق".. كتابٌ ألّفه اليكس ستيفنسون الذي عانى من الاكتئاب نتيجةَ هجران حبيبته له، قام ستيفنسون بقراءة العديد من الكتب في علم النفس للتخلُّص من عقدة حبيبته السابقة، ووضع خلاصةَ قراءاته في كتابه على هيئة نصائح هامّة لمن يريدون نسيانَ من أحبُّوهم، حيث قدم أبرز النصائح التي قدمها "كيف تنسى حبيبكَ السابق"، حسب صحيفة "هافنجتون بوست" الأمريكية:
1- تجاهل الذكريات
عليك التراجع عن تذكّر الأوقات السعيدة التي قضيتها مع حبيبك أو حبيبتك، والتوقف عن تدوير الذكريات في مخّك، فالحقيقة أنه أو أنها لم تعد تحبك، ما تفعله هو أنك تذكّر نفسك فقط بلا طائل، فحبيبك هذا لن يعود لك في المستقبل لأنَّ العلاقةَ انتهت، عليك تقبّل ذلك، حتى تتقدم في حياتك.
2- تخلّص مما يذكّرك به
أي شيء يخصُّ الشخصَ الذي كنت تحبه سيذكرك به، مثل الذكريات في عقلك، لذا حاول التخلص من الصور والأشياء التي تذكرك به، فمثلاً لا تحتفظ بالقميص الذي أهداه لك ومازلت ترتديه، قم بالتخلص منه.
3- لا يوجد حبيبٌ "كامل"
يجب علينا التخلص من خرافة الشخص المناسب والكامل من جميع الجوانب، فهناك الكثيرُ من السمك في الماء" ومعظم الناس لا يصلون للشريك الجيِّد إلا بعد تجارب متعددة، وهذا الأمر يعتبر جزءاً من تجارب الإنسان في الحياة، وهناك أشياء ستتعلمها من كلّ علاقة تمر بها، حتى تصلَ في النهاية إلى علاقة أفضل.
4- توقَّف عن ترديد هذه الأفكار
بجانب حقيقة أنه لا يوجد شخصٌ كامل ومناسب من جميع النواحي، هناك أفكار يجب عليك التوقف عن التفكير فيها، مثل "كيف يمكنني العيش بدونه/ بدونها ؟"، "إنه الإنسان/ة الوحيد/ة الذي سأحبه"، "كل شيء يذكرني به/بها"، فهي أفكار انهزامية، ستتركك عالقاً في نفس الحلقة وتمنعك من التقدّم إلى الأمام، توقف عن هذه الأفكار، وستتعلم كيفية عدم الاستمرار في حبِّ شخص لا يحبك.
5- كبرياؤك انجرح
على أيّ حال، فإن كبرياءك قد تعرّض للجرح، ومعرفتك لهذه الحقيقة ستعطيك القدرة على الشفاء والتوقف عن التفكير في أن الأمر كان خطأك أنت، وحبيبك السابق هو من قام بإنهاء العلاقة، وهذا الأمر يجرحك لكنه ليس خطأك، إنه قرارُ الطرف الآخر، لذا استخدم هذا لتخطّي أزمتك ولبداية حياة جديدة.
6-تجنّب رؤية حبيبك السابق
إنه أمر حاسم أن تتجنب الأماكن التي يذهب إليها حبيبك السابق، على وجه الخصوص في الأوقات التي تعلم أنه يذهب فيها هناك، بغض النظر عن مدى اشتياقك لرؤيته، هذا لن يخدمك بأي شكلٍ من الأشكال، إلا أنك ستتخيل سيناريوهات كثيرة في عقلك.
حب من طرف واحد حلول اخرى
